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Quelques conseils pour retrouver la forme au printemps

Garder la forme au printemps passe surtout par les exercices physiques.

Garder la forme au printemps, après un long hiver où l’activité était réduite voire absente, n’est pas toujours facile. Après l’hiver, vous pourriez être tentés de sortir et de faire du sport dès que le temps s’améliore, pour accompagner éventuellement un régime afin de maigrir. Vous pourriez aussi être tentés de faire de l’exercice au même niveau que lors de la saison dernière. Mais autant d’enthousiasme pour garder la forme au printemps (ou la retrouver) mène souvent à des blessures précoces dans la saison. Si vous aviez changé de routine d’entraînement pendant l’hiver, vous avez besoin de retrouver puis garder la forme sans précipitation, en faisant essentiellement de l’exercice.

Faire de l’exercice apporte de nombreux bienfaits, de l’augmentation de votre énergie à la réduction des hormones de stress en passant par la diminution de vos risques de maladies cardiaques, de congestion cérébrale, de cancer, de diabètes, etc. Des exercices cardiovasculaires augmentent le rythme cardiaque et stimulent les muscles du coeur, aident à maintenir une endurance convenable.


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